Mi nombre es María Elena Puerta Santos ,
y este proyecto nace desde mi experiencia personal.
Entiendo la vida como un proceso de aprendizaje constante en la que hacer cambios es lo que nos permite ir avanzando hacia el proyecto de vida deseado.
En una primera etapa de mi vida me formé como Ingeniera y trabajé varios años en diferentes empresas multinacionales.
Posteriormente, mis ganas de avanzar y cambiar me llevaron a desarrollar mi propio negocio, compaginando esta actividad con el estudio del Grado en Psicología, disciplina que siempre me ha apasionado.
Finalmente, y gracias a otra de las virtudes que considero un pilar para obtener éxito, la constancia, me gradué como psicóloga, obteniendo después varias especializaciones con las que trabajo de una manera holística con mis pacientes. Así, podemos emprender ese camino de cambio deseado, utilizando las herramientas que mejor se pueden adaptar a tu caso particular.
Acompaño a las personas en sus procesos de cambio, cuando sienten que hay algo que no va como quieren. Es común que la necesidad de rendir al máximo nivel y conseguir objetivos específicos en el trabajo, unido a las responsabilidadesde nuestra vida personal, nos llene de ansiedad y estrés, pudiendo llegar a la situación de “burn-out” o síndrome del quemado, tan extendida en la sociedad actual. Las exigencias que nos ponemos suelen ser tan elevadas, que en muchas ocasiones sentimos que nos desbordan y no sabemos cómo llegar a todo. El no cumplir con los objetivos marcados, suele estar asociado a la aparición de sentimientos de frustración y baja autoestima. Si esta situación se mantiene en el tiempo, la persona puede incluso empezar a renunciar a sus propios deseos y objetivos, y esta renuncia repetida en el tiempo puede llevara la aparición del desánimo, la desilusión o un estado de ánimo depresivo.
Además, es importante que aprendas cómo gestionar y regular las emociones. Saber identificarlas y aprender estrategias de auto regulación es vital para conseguir los objetivos deseados. Muchas veces estamos tan desbordados y desbordadas emocionalmente, que podemos tener ataques de ira, o no sabemos cómo lidiar con aquellas situaciones que nos producen miedo, dolor o tristeza. Y esto puede interferir de manera negativa en nuestra vida.
Te puedo ayudar también si te sientes bloqueado/a y no sabes cómo avanzar. Yo misma he pasado por esta etapa. Las creencias que llevamos dentro, la mayoría de las veces impuestas por la sociedad o la familia, pueden ser nuestro peor enemigo para conseguir nuestros objetivos personales. Hay que averiguar qué creencias te están limitando para poder trabajar en ellas y cambiarlas.
Hay que transformar tus límites en recursos, desbloqueando tus capacidades personales. Para ello, tendrás que tomar decisiones, decisiones que cambian el rumbo, decisiones que pueden ser dolorosas para seres queridos, decisiones que no están alineadas con los estándares de vida actuales, decisiones que te ayuden a dar un paso hacia adelante y salir de tu zona de confort. Para ello hay que tener coraje y determinación, ya que el miedo a decidir es uno de los mayores problemas al que nos enfrentamos. Miedo a equivocarse, miedo a no estar a la altura, miedo a exponerse, miedo a la crítica o la impopularidad. Mediante estrategias específicas para la gestión del miedo a tomar decisiones, te puedo acompañar a superar la ansiedad, angustia o estrés que, a veces, ocasiona la toma de decisiones.
El miedo mirado a la cara se transforma en coraje. El miedo evitado se convierte en pánico
En las sesiones conversaremos para investigar cuál es la dinámica de la situación, cuáles son las estrategias que has puesto en práctica con poco éxito, que te hacen sentir que permaneces en un círculo vicioso del que no puedes salir. También será importante definir cuáles son los objetivos a conseguir. Normalmente trabajamos con objetivos concretos, para poder medir los avances y analizar si de verdad se está produciendo una mejora.
Te acompaño
en el logro de tus objetivos
Si crees que te puedo ayudar o has leído algo que te ha removido por dentro, no dudes en contactar conmigo.
Estaré encantada de poder hablar y ver qué podemos hacer.
Me encanta mi trabajo y estoy en constante formación para poder ofrecerte las mejores herramientas que puedan ayudarte a conseguir el cambio que buscas.
FORMACIÓN
RAMA SANITARIA
- Psicóloga General Sanitaria (Universidad Internacional de La Rioja)
- Colegiada BI05378
- Graduada en Psicología (Universidad Internacional de La Rioja)
- Máster en Psicoterapia Breve Estratégica – Nivel I (Centro di Terapia Strategica)
- Experto Universitario en Intervención en Trauma: EMDR (Universidad Internacional de la Rioja)
- Experto en Mindfulness (UDIMA)
- Formación en Terapia de Aceptación y Compromiso (Instituto ACT)
- Experto en Psicopatología Infanto-Juvenil (UDIMA)
- Psicología Clínica (Escuela de Práctica Psicológica del Colegio Oficial de Psicología de Bizkaia)
- Certificación de Experto en Coaching (International Coaching School)
FORMACIÓN
EMPRESARIAL
- Ingeniera en Organización Industrial (Universidad de Deusto)
- Máster en Gestión y Dirección de empresas (Universidad de Barcelona, UB)
- Máster Internacional en Desarrollo Sostenible y RSC (EOI, Madrid)